Améliorer sa santé à 60 ans : découvrez la recette naturelle qui m’a aidé à réguler ma tension et ma circulation sanguine

Quand la peau de banane devient un super ingrédient

Oui, vous avez bien lu. Ce que l’on jette habituellement à la poubelle se révèle être un trésor insoupçonné. La peau de banane issue de l’agriculture biologique, une fois bien lavée, contient une belle dose de potassium, des fibres bénéfiques pour le transit et des antioxydants qui aident à chasser les toxines. Une sorte de protection naturelle pour le cœur et la circulation sanguine !

La menthe pouliot, la petite feuille qui fait respirer

Peu connue du grand public, la menthe pouliot mérite sa place dans notre cuisine bien-être. Elle possède des propriétés adoucissantes pour les voies respiratoires et aide à garder des poumons en bonne santé, surtout après l’hiver. Ses vertus calmantes et purifiantes la rendent aussi idéale pour retrouver un peu de légèreté digestive.

Le curcuma, l’épice soleil pour illuminer notre santé

C’est la star des cuisines comme des infusions ! Le curcuma, avec sa teinte dorée et ses propriétés reconnues, est un allié précieux pour favoriser une bonne circulation et soutenir le foie, surtout en période de petits excès. Son secret ? La curcumine, un composé aux effets bénéfiques pour apaiser les inflammations et soutenir les défenses naturelles du corps.

La recette maison qui réconcilie saveur et bien-être

Envie de tester cette potion bienfaisante ? Voici comment la préparer simplement à la maison :

Ingrédients (pour 3 tasses) :

• 1 peau de banane bien mûre (issue de l’agriculture biologique de préférence)
• 4 feuilles de menthe pouliot (ou 1 c. à café si elles sont séchées)
• 2 cm de curcuma frais (ou 1/2 c. à café de poudre)
• 750 ml d’eau filtrée

Préparation :

1. Lavez soigneusement la peau de banane et découpez-la en morceaux.
2. Épluchez et hachez le curcuma (sauf si vous utilisez la poudre).
3. Faites bouillir l’eau, ajoutez les ingrédients, puis laissez mijoter 15 minutes à feu doux.
4. Filtrez et dégustez tiède ou chaud, selon vos envies.

Comment l’intégrer à sa routine sans prise de tête ?

Cette tisane peut être consommée en cure de 10 jours, à raison d’une tasse à jeun chaque matin. On fait ensuite une pause d’une semaine avant, éventuellement, de recommencer. L’important ? L’écouter, comme on le ferait avec une amie bienveillante : si elle vous fait du bien, continuez… sinon, on ajuste.

Quelques astuces bonus :

• Pour un meilleur retour veineux : on associe à une marche douce quotidienne.
• Pour un meilleur confort digestif : boire lentement, dans un moment calme.
• Pour un effet plus purifiant : bien s’hydrater tout au long de la journée.

Et côté précautions, on fait quoi ?

Même si elle est naturelle, cette boisson reste à consommer avec bon sens :

• Évitez-la pendant la grossesse ou l’allaitement.
• Si vous suivez un traitement ou avez des problèmes de santé (notamment liés au foie ou à la coagulation), demandez conseil à un professionnel de santé.
• Et bien sûr, elle ne remplace jamais un suivi médical, mais elle peut joliment l’accompagner.