Les premiers indices de l’arthrite à ne pas négliger
Des signes subtils, comme un léger craquement au genou ou une raideur matinale des doigts, peuvent être les premiers avertissements d'une affection articulaire. Découvrez comment identifier ces symptômes précoces pour une prise en charge adéquate.
Arthrite, arthrose : on fait la différence ?
L’arthrite désigne en réalité un ensemble de plus de 100 affections touchant les articulations.
La plus connue, l’arthrose, est liée à l’usure progressive du cartilage due à l’âge. Elle touche surtout les genoux, hanches et colonne vertébrale.
À l’inverse, l’arthrite inflammatoire (comme la polyarthrite rhumatoïde) est une maladie auto-immune où le système immunitaire attaque ses propres articulations, souvent de manière symétrique.
Les 8 signes à ne pas ignorer
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Une douleur articulaire persistante
Elle peut apparaître après une activité ou sans raison précise. Si cette douleur devient régulière, même modérée, mieux vaut en parler à un professionnel de santé.
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Des articulations gonflées et sensibles
Si une articulation devient enflée, chaude ou douloureuse au toucher, cela peut indiquer une inflammation. À surveiller si cela se répète.
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Une raideur matinale qui dure
Vous avez l’impression d’être « rouillée »au réveil et il vous faut plusieurs minutes pour retrouver de la mobilité ? Si la raideur dure plus de 30 minutes, cela peut être un signe de polyarthrite.
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Des craquements ou grincements articulaires
Ces petits bruits (souvent au niveau des genoux ou des hanches) peuvent traduire une usure du cartilage. S’ils s’accompagnent d’une gêne ou d’une douleur, ils méritent d’être évalués.
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Une ancienne blessure douloureuse
Une entorse ou une fracture ancienne peut favoriser une arthrose localisée. Si la douleur réapparaît sans cause apparente, une consultation s’impose.
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Une douleur dans l’aine, la cuisse ou la fesse
Elle peut être le signe d’une atteinte de la hanche, même si la douleur se manifeste ailleurs. Un suivi médical est recommandési elle revient régulièrement.
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Des douleurs symétriques
La polyarthrite rhumatoïde s’attaque souvent aux deux côtés du corps à la fois: poignets, doigts, genoux… Cette symétrie est un indice important.
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Des raideurs dans les mains et les pieds
Des difficultés à plier les doigts ou à poser le pied à plat dès le matin peuvent révéler une atteinte des petites articulations, souvent la première zone concernée par les formes inflammatoires.
Les bons gestes pour soulager ses articulations au quotidien
L’arthrite ne se guérit pas, mais ses symptômes peuvent être nettement atténués avec des gestes simples et réguliers :
- Bouger, en douceur : marche, natation, vélo doux… L’activité physique entretient les muscles sans aggraver l’inflammation.
- Perdre un peu de poids : alléger la charge sur les articulations, en particulier les genoux, peut faire une réelle différence.
- Faire appel à la kinésithérapie : un kinésithérapeute peut vous apprendre à mobiliser les zones douloureuses sans risque.
- Utiliser des crèmes ou gels naturels : à base d’arnica, de gaulthérie ou d’huiles essentielles, ils peuvent procurer un soulagement local.
- Adopter des aides adaptées : genouillères, orthèses, semelles… peuvent améliorer le confort au quotidien.
- Prendre un traitement si nécessaire : sur avis médical, des médicaments peuvent aider à maîtriser l’inflammation et soulager la douleur.
- En dernier recours : la chirurgie peut être envisagée lorsque la douleur devient trop importante ou handicapante.
Écouter son corps, c’est déjà prendre soin de soi. Si vos articulations vous parlent, prenez le temps de les entendre.
