Décryptez les messages de vos ongles sur votre état de santé

Que signifient ces stries verticales sur vos ongles ?

Ces fines rainures, que les spécialistes nomment crêtes longitudinales, sont en réalité de simples lignes qui épousent le sens de pousse naturel de l’ongle. Leur visibilité s’accentue souvent avec les années, un peu comme les premières rides sur le visage. Et voici une excellente nouvelle : la plupart du temps, elles sont parfaitement bénignes ! C’est simplement le signe que la matrice de l’ongle, là où il prend naissance, fonctionne de façon un peu moins uniforme au fil du temps.

D’où viennent ces stries ? Les causes expliquées

• La raison principale ? L’âge, tout simplement.

Avec le temps, le renouvellement cellulaire au niveau de l’ongle ralentit, ce qui peut provoquer de légères irrégularités en surface. Mais d’autres facteurs peuvent aussi amplifier cet effet.

• L’alimentation a son mot à dire.

Un manque de vitamine B8 (biotine), de fer ou de zinc peut affaiblir la structure de l’ongle. Conséquence : ils deviennent plus secs, se cassent plus facilement… et présentent ces stries. Pensez à intégrer des aliments comme les œufs, les légumineuses ou diverses graines pour les renforcer de l’intérieur.

• Vos gestes du quotidien ont un impact.

Se laver les mains souvent, utiliser des détergents corrosifs, abuser des manucures ou même jardiner sans protection : autant de situations qui malmènent vos ongles. En réaction, ils peuvent développer ces stries caractéristiques.

Comment atténuer ces stries ? Des astuces accessibles à toutes

• N’oubliez pas l’hydratation !

Tout comme vous chouchoutez votre peau, vos ongles méritent d’être nourris. Quelques gouttes d’huile végétale naturelle (de ricin, d’amande douce ou de jojoba) chaque soir leur redonneront souplesse et brillance.

• Le polissage, oui, mais sans excès.

Une lime polissoire très douce permet d’uniformiser la surface. Mais attention à ne pas trop insister : l’objectif est de lisser, pas d’affiner excessivement l’ongle.

• Adoptez une alimentation “spéciale ongles” !

Diversifiez vos repas, misez sur les oléagineux, les légumes à feuilles vertes et les céréales non raffinées. En cas de carence avérée, votre médecin pourra vous orienter vers un complément alimentaire adapté.

• Protégez-les au quotidien.

Lors de la vaisselle ou du bricolage, portez des gants de ménage. Ce petit réflexe préserve vos ongles de chocs et agressions répétées.

Et si c’était le signe de quelque chose de plus sérieux ?

Même si la grande majorité des stries verticales sont inoffensives, restez attentive. En cas de modification soudaine (changement de couleur, douleur, déformation), consultez. Un avis médical vous rassurera et écartera tout doute.

Parce que prendre soin de ses ongles, c’est aussi prendre soin de soi.