Position de sommeil : pourquoi éviter de dormir sur le flanc droit ?

Votre digestion perturbée sans le savoir

Vous souffrez régulièrement de **lourdeurs après les repas** ou de **remontées acides nocturnes** ? Votre position favorite pour dormir pourrait tout expliquer.

**Pourquoi ?** Lorsque vous vous allongez sur la droite, votre estomac se retrouve dans une position anatomique qui **facilite les remontées gastriques**. Résultat : des **brûlures désagréables** et des **nuits hachées**, surtout si vous dînez tard.

**Notre conseil** : Essayez de vous installer sur le **flanc gauche**, où la gravité travaille en votre faveur pour **une digestion plus harmonieuse**.

Votre foie mérite une pause

Situé principalement à droite, le **foie** joue un rôle vital dans l’**élimination des toxines**. Une pression prolongée sur cette zone peut **gêner son fonctionnement optimal** à long terme.

Pas d’affolement : **varier vos positions** pendant le sommeil permet à vos organes de **respirer littéralement**.

Circulation sanguine : le mauvais choix

**Sensations de jambes lourdes** ou **apparition de varices** ? La position droite pourrait **amplifier ces désagréments**. Elle **gêne la circulation veineuse**, particulièrement lorsque les jambes sont fléchies.

**L’astuce** : Placez un **oreiller sous vos mollets** et privilégiez le **côté gauche**, bien plus favorable pour **un retour veineux efficace**.

Respiration : le mauvais côté pour bien oxygéner

Si vous êtes sujet aux **ronflements**, aux **pauses respiratoires** ou à l’**asthme**, le côté droit n’est pas idéal. Il **comprime partiellement le poumon droit**, réduisant ainsi **votre capacité respiratoire** pendant le sommeil.

**Réveils fréquents**, **coup de fatigue au lever**… Un simple réajustement postural peut parfois **tout changer pour votre énergie quotidienne**.

Le système lymphatique négligé

Ce **réseau de drainage**, crucial pour **purifier l’organisme** et **renforcer nos défenses**, fonctionne moins efficacement lorsqu’on dort systématiquement à droite.

**Pour optimiser l’élimination**, la science recommande plutôt le **côté gauche**.

Comment adopter la bonne position sans stress

Inutile de devenir une statue toute la nuit. Voici **nos recommandations pour y arriver en douceur** :

• Optez pour un oreiller ergonomique qui soutient parfaitement votre cou et votre colonne vertébrale.
• Un coussin placé entre vos cuisses préserve votre dos et stabilise votre position.
• Alternez si besoin si vous ne parvenez pas à tenir toute la nuit sur la gauche.

Un sommeil réparateur change tout. **La bonne position, c’est la clé.** Ce petit changement peut **révolutionner vos nuits** et votre vitalité au réveil. Pourquoi ne pas essayer dès ce soir ? **Votre organisme vous remerciera.**