Découvrez les Signaux Inattendus que votre Corps envoie pendant votre Sommeil
Au réveil, des détails subtils peuvent indiquer que votre sommeil n'était pas si tranquille. De légers indices physiques peuvent en dire long sur votre santé nocturne.
Mais pourquoi cela arrive-t-il ? Et que faire si cela devient régulier ?
Décryptage en douceur.
Baver en dormant : ce qu’il faut savoir
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Un signe de sommeil profond (et c’est plutôt bon signe)
Saviez-vous que baver peut simplement indiquer que vous dormez profondément ? Pendant les phases de sommeil lent et profond, les muscles du corps se relâchent, y compris ceux de la bouche. Résultat : vous avalez moins votre salive, qui peut alors s’échapper.
Un signe que votre corps se repose vraiment bien.
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Votre position de sommeil a son importance
Dormez-vous sur le côté ou sur le ventre ? Dans ces positions, la gravité facilite l’écoulement de la salive hors de la bouche. À l’inverse, en dormant sur le dos, la salive est plus facilement déglutie.
Un petit changement de position peut suffire à réduire ces épisodes nocturnes.
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Nez bouché = respiration buccale = salivation plus visible
Un nez encombré (rhume, allergies, sinusite…) pousse souvent à respirer par la bouche la nuit. Et qui dit bouche entrouverte, dit… salive en vadrouille. Dans ce cas, le vrai problème se situe au niveau de la respiration nasale.
Pensez à dégager votre nez avant le coucher avec un spray salin ou une douche nasale.
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Une salive un peu trop abondante ?
Certaines personnes produisent naturellement plus de salive. Mais une salivation excessive peut aussi être liée à :
- Certains médicaments (antidépresseurs, antihistaminiques…)
- Un reflux gastro-œsophagien (RGO)
- Des habitudes alimentaires, comme dîner trop tard
Rien d’alarmant, mais à surveiller si le phénomène devient récurrent.
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Et si c’était un trouble du sommeil ?
Dans des cas plus rares, une salivation excessive nocturne peut être le symptôme d’un trouble neurologique ou musculaire.
L’apnée du sommeil, par exemple, peut provoquer une respiration buccale et des réveils fréquents avec bave.
Si vous ronflez, vous vous réveillez souvent fatigué·e ou avez du mal à bien respirer la nuit, n’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé.
Que faire si vous bavez souvent la nuit ?
Voici quelques astuces simples pour limiter ce phénomène :
- Dormez sur le dos, si possible
- Buvez suffisamment dans la journée pour fluidifier votre salive
- Traitez toute congestion nasale avec un spray salin ou un humidificateur
- Parlez-en à votre médecin si vous pensez qu’un médicament en est la cause
- Demandez un test du sommeil en cas de fatigue inexpliquée, ronflements ou éveils fréquents
Le mot de la fin
Baver en dormant, ce n’est ni honteux ni inquiétant. Bien au contraire, cela peut être un signe de sommeil réparateur.
Mais si cela devient gênant ou s’accompagne d’autres troubles, quelques ajustements simples ou un avis médical peuvent faire la différence.
Et n’oubliez pas : un sommeil profond est l’un des meilleurs alliés de votre santé. Même quand votre corps s’exprime… un peu à votre insu.
