Picotements et engourdissements des mains : un message corporel à ne pas ignorer

Fourmillements dans les mains : que veut nous dire notre corps ?

Cette sensation désagréable, médicalement appelée paresthésie, apparaît quand nos nerfs ou notre circulation sanguine subissent une compression passagère. Bien que généralement sans gravité, des occurrences répétées peuvent révéler des déséquilibres plus sérieux qu’il ne faut pas ignorer.

Causes courantes (la plupart sans danger)

• Mauvaise position prolongée : dormir sur son bras ou garder le poignet fléchi peut entraver la circulation et comprimer les nerfs.
• Mouvements répétitifs : usage intensif du clavier, de la souris ou d’outils manuels sollicite excessivement tendons et nerfs.
• Stress prolongé : l’anxiété perturbe la microcirculation sanguine, pouvant générer des sensations inhabituelles dans les extrémités.
• Carences nutritionnelles : déficit en magnésium, potassium ou vitamines B affecte le bon fonctionnement du système nerveux.

Symptômes qui doivent vous inquiéter

Consultez un professionnel de santé si les fourmillements :

• Apparaissent quotidiennement sans cause identifiable
• S’étendent progressivement aux bras ou au visage
• S’accompagnent de douleurs, vertiges ou faiblesse musculaire
• Entravent vos activités quotidiennes (écrire, saisir des objets)

Une consultation médicale permet d’exclure toute pathologie sous-jacente. Ne prenez pas ces signaux à la légère !

Affections potentielles à connaître

• Syndrome du canal carpien : fréquent chez les travailleurs manuels ou sur écran, il provoque des picotements dans le pouce, l’index et le majeur.
• Neuropathie périphérique : souvent associée au diabète ou à un manque de vitamine B12, elle altère la sensibilité nerveuse.
• Problèmes cervicaux : hernie discale ou arthrose cervicale peuvent irradier jusqu’aux extrémités.
• Troubles circulatoires : mauvaise oxygénation des tissus due à divers facteurs comme le tabagisme ou l’âge.

5 remèdes naturels efficaces

• Massages aux huiles essentielles : gingembre ou romarin dilués activent la circulation et détendent les tensions.
• Exercices pour les mains : rotations, étirements et pression sur balle souple maintiennent la souplesse articulaire.
• Boisson anti-inflammatoire : gingembre frais associé au curcuma, à consommer quotidiennement.
• Bains contrastés : alternance eau chaude et froide stimule le flux sanguin en douceur.
• Alimentation adaptée : noix, épinards, œufs et lentilles apportent les nutriments essentiels.

Mesures préventives à intégrer au quotidien

• Adoptez une posture correcte devant votre écran et pendant votre sommeil
• Prenez des pauses régulières lors des travaux manuels répétitifs
• Maintenez une bonne hydratation tout au long de la journée
• Pratiquez des activités comme le yoga ou la marche pour favoriser la circulation
• Variez vos mouvements pour éviter la monotonie gestuelle

Signification psychosomatique des mains engourdies

D’un point de vue psycho-corporel, nos mains représentent la capacité à donner, recevoir et agir. Leur engourdissement pourrait symboliser une appréhension à aller de l’avant, à s’exprimer pleinement ou à accepter ce qui nous est offert.

Et si ces picotements étaient un appel à porter attention aux messages que notre corps nous envoie ?