Stries sur les ongles : ce que ces marques révèlent sur votre bien-être

Stries verticales, stries horizontales : que signifient-elles ?

Les stries verticales — celles qui s’étendent de la base jusqu’à l’extrémité de l’ongle — sont les plus fréquentes. Bonne nouvelle : elles sont souvent tout à fait normales, notamment avec l’âge. Comme les rides sur la peau, elles apparaissent lorsque le renouvellement cellulaire ralentit. C’est donc davantage une question de maturité que de pathologie.

Mais si ces stries deviennent plus marquées, si les ongles sont cassants ou changent de couleur, cela peut indiquer de légères carences (en fer, zinc ou vitamines du groupe B) ou une déshydratation de l’ongle. Rien d’alarmant, mais cela mérite un petit coup de pouce nutritionnel.

Quant aux stries horizontales — appelées lignes de Beau — elles doivent être surveillées de près. Elles traduisent généralement un ralentissement ponctuel de la croissance de l’ongle, souvent lié à un événement marquant : forte fièvre, stress important ou période de convalescence. En clair, elles marquent un « arrêt sur image » vécu par le corps.

Les carences visibles sur les ongles

Vous mangez sur le pouce, en oubliant les légumes ou les aliments riches en fer ? Vos ongles peuvent en subir les conséquences. Un manque de nutriments comme le fer, le zinc ou encore la biotine peut affaiblir la matrice de l’ongle. Résultat : des stries, mais aussi des ongles cassants, mous ou à la surface irrégulière.

Pensez à intégrer dans vos repas des aliments comme les lentilles, les œufs, les fruits à coque, ou encore les légumes verts à feuilles. Ce n’est pas une solution miracle, mais vos ongles (et vos cheveux !) vous remercieront.

L’influence de l’âge (et un peu de génétique aussi)

Eh oui, avec le temps, nos ongles deviennent moins hydratés et leur croissance ralentit. Ce n’est pas une fatalité, mais un processus naturel. En parallèle, la génétique peut aussi entrer en jeu : certaines personnes naissent tout simplement avec des ongles plus sujets aux stries, même jeunes.

Plutôt que de chercher à tout prix à les faire disparaître, mieux vaut apprendre à les entretenir avec soin. Car des ongles lisses et en bonne santé, c’est avant tout une question d’attention quotidienne.

Ces astuces naturelles très en vogue (mais efficaces ?)

Sur TikTok et Instagram, les conseils pour lisser les ongles ne manquent pas. Entre le polissoir à trois faces et l’huile de ricin, il est facile de s’y perdre. Si ces méthodes peuvent effectivement améliorer l’aspect de la surface de l’ongle, elles ne remplacent pas une bonne hygiène de vie.

Le conseil d’experte ? Utilisez un polissoir une fois par mois, pas plus. Et privilégiez des huiles naturelles (jojoba, amande douce) pour nourrir le lit de l’ongle en profondeur, surtout en hiver.

Quand faut-il consulter un professionnel ?

Certaines stries peuvent signaler un déséquilibre plus important. Si vos ongles changent brutalement d’aspect, deviennent douloureux, se décolorent ou s’accompagnent d’autres symptômes (fatigue persistante, perte de poids inexpliquée), un avis médical s’impose. Parfois, une simple prise de sang suffit à lever le doute.

Prenez soin de vos ongles au quotidien

Pour prévenir l’apparition des stries, nul besoin de rituels compliqués. Adoptez une alimentation équilibrée, hydratez régulièrement vos mains et vos ongles (notamment après le lavage), et limitez l’utilisation de vernis agressifs ou de dissolvants contenant de l’acétone. Et surtout, évitez de vous ronger les ongles : ce geste en apparence anodin fragilise la matrice et favorise les stries.